《年底關注身體新功課 - 11/8》
在年中上線的課程中我談到了靜坐
就是《多職女人的WISE人生管理術》
從此收到許多詢問靜坐的留言
開啟《年底關注身體新功課》活動時
我也提到靜坐共修對我的幫助
也有多則留言在詢問細節
其實靜坐靜心沒有一定的規範
沒有一定要找誰當師父、用什麼法門
只要把注意力回歸到內心就可以了
為什麼這活動的重點在「關注身體」
而不是在要做到多少重量、
要連續幾天HIIT、要跑步幾公里
因為運動的出發點不是「我不夠好」，
不是我屁股不夠翹、大腿不夠細、
肚子不夠平、線條不夠緊實...
出發點應該是「身體需要什麼」，
肌肉筋膜緊縮，需要好好伸展，
心肺能力差，跑個步喘喘舒服多了，
專注於身體，回歸到內心，
讓每個動作都源自於感恩，
對不起，謝謝你，我愛你，
請陪我繼續努力。
#11月到年底感恩身體新功課
#伸展瑜珈重訓跑步都可以
#11月1日到年底有十張休息卡
#自我完成就捐一萬給公益團體
#越多人跟進完成捐更多
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